可以缓解压力的8种食物

　　8种可以缓解压力的食物

 

　　7. 三文鱼

 

　　三文鱼和其它的脂肪比较多的鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以调节与压力有关的荷尔蒙——皮质醇和肾上腺素。欧米伽3脂肪酸还可以保护心脏健康，缓解抑郁情绪和经前期综合症。