是不是缺钙引起孕期腿抽筋

米哦米：我现在怀孕23周 2天，最近老是腿抽筋，钙片一直在吃，奶也在喝，是喝的纯牛奶，为什么还是不管用啊?这是什么原因啊?怎么解决这种情况呢?

丫丫莉：我怀孕33周了，最近隔两天就抽筋，怎么办?昨晚又抽筋了，这次抽得特别痛，现在都不会走路了，都这个时候了，怎么还抽筋啊?是缺钙了吗?我孕期喝了两罐孕妇奶粉，两瓶钙片，到了怀孕7个多月的时候就停掉了，不是说孕晚期不要补钙怕胎盘老化吗?可是现在隔两天就抽筋，我受不了，怎么办啊?

什么是腿抽筋?

我们先从了解什么是腿抽筋开始吧。腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时，多见的小腿腓肠肌(小腿)抽筋和脚部肌肉发生痛性收缩。腿抽筋包括原发性腿抽筋和继发性腿抽筋两种。

腿抽筋的原因是什么?

原发性腿抽筋

1.过量食肉 如果孕妈妈一次过量摄入肉食，容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质，若摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。

2.疲劳 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。

3.寒冷 小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

4.低钙血症 当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

5.睡眠姿势 长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

6.睡眠时间过长 睡眠时间过长会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。