女子优雅学堂形体梳理：像天鹅般优雅

　　导语：当人们意识到最美的女人并非瘦骨嶙峋的女人时，当潮流开始流行珍妮弗、洛佩兹的时候，人们开始追求健康的美体方式。人们发现，最美的女人是自信的，体态优美的，于是，女子优雅学堂以一种形体梳理的减肥方法开始流行。这种方法不需要太多的金钱，也不需要自虐，仅仅运用简单健康的方式，克服自身形体上的毛病，而使身材变得挺拔。在杨莉萍的形体练功房里，形体梳理教师杨莉萍说，美丽的秘诀在于提收松挺，并持之以恒。

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　　■ 塑体

　　著名形体梳理专家马妮的弟子杨莉萍告诉记者，瘦并非美，而对于女性来说，美在于姿态。如果颈部错位，胸部不挺括，扣肩蹋背，臀部下坠，行走拖沓，再飘逸的衣服也穿不出效果来。所以，在形体梳理中，有一条非常重要，就是训练姿势。比如坐要坐直了，收起胃腩，一条腿要斜搭在另一条腿上，背要直，胸要挺起来，脖子舒伸直，眼睛往前看，微笑……女人最美是颈部，女人要有点傲气更迷人。

　　看来美是从苦练中打造出来的。优雅气质，完善体形，的确来自不易，当然吃得苦中苦，方能美上美。

　　■ 矫形

　　矫形是形体运动中重要的环节之一，比如有人因长期重复某种一贯动作而造成颈部、肩部的僵滞、错位、变形；有人因过于松懈不该松懈的部位而使得脂肪堆积，而形成肥胖；有人因缺乏身体的支撑力而造成胸部平沓以及腰、背部积累出来肉砣。而这需要在矫形训练中得到改善。

　　在矫形中，特别是脊椎的调整，自始至终的贯穿在整个训练过程之中。在训练中，高整脊椎可以帮助自己把形体调整到最佳的状态，同时更重要的是，帮助自己寻找到正确的形体感觉，让自己获得一种控制形体、改善形体的根本性方法。通过学习，学员可以把这种对形体的感觉带到日常的行走坐卧当中，使它不依赖外界力量而主动地、长久地控制自己的体形。

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