5式瑜伽 帮你塑造优雅轻盈体态

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　　手臂腿部加强伸展

　　步骤：

　　1.坐立，曲双膝，右腿置于地面上，左脚脚背放在右手肘关节内侧。

　　2.双手相扣。

　　功效：纤细手臂和腿部。

　　注意事项：

　　如果双手不能相扣，可以在双手间加上辅助带，并慢慢缩短中间的距离。

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