5式瑜伽帮你塑造优雅轻盈体态

　　导读：自己的身段觉得不够完美？让我们把身体舒展开来。拉伸运动和瑜伽中都有使身体变得柔软的方法，坚持运动，就可以把我们的身体修造得紧实而修长。混搭式体操，令你变得优雅。

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　　树式

　　步骤：

　　1.曲右膝，把右脚脚后跟放到左大腿根部，脚趾朝下。

　　2.左腿保持平衡，双手合十向上伸展，手臂夹紧耳朵的后侧。

　　功效：增强腿部肌肉和平衡感。

　　注意事项：

　　1.左脚脚趾尖分开均匀受力。

　　2.眼睛平视前方，注意力完全集中。